Kennst Du das? Deine Freunde sagen: „Ich habe einfach nie Zeit fürs Training. Würde es mir doch nur so leicht fallen wie Dir.“ Mimimi.
Training ist keine Frage der Zeit, sondern vielmehr eine Frage der Prioritäten. Zum Training muss niemand zwangsläufig x-mal pro Woche ins Gym rennen. Training geht immer und überall. Am Ende geht es nämlich mehr oder weniger nur darum, sich bewusst aktiv zu bewegen und im Optimalfall Reize zu setzen.
Das geht sogar beim Einkaufen – no shit.
Anstatt sich beim nächsten Besuch im Supermarkt also instinktiv den Einkaufswagen zu holen, schnapp Dir doch einfach einen Einkaufskorb.
Warum? Deswegen!
Du kannst Deine Griffkraft trainieren. Trägst Du den Korb den gesamten Einkauf über, hat es im besten Fall – mit ausreichend Gewicht – bald was von isometrischem Training. Hey, und warum nicht einfach noch ein paar Curls einbauen? Leere Gänge finden sich doch eigentlich fast immer.
Zu einfach?
Dann bring halt Deinen eigenen Korb mit und knall einen Fat Grip um den Tragebügel. DAS brennt garantiert – versprochen. Dafür brauchst Du dann nicht einmal viel Gewicht. So ein Fat Grip macht es herrlich unangenehm, den Korb zu halten. Das brennt nach einer Weile richtig schön im Arm.
Dazu könnte man ein paar Meter weiter weg parken. Nicht alles auf einmal schleppen, sondern beim Auspacken ein paar Runden machen. Auf den Treppen zurück in die Wohnung Calf Raises mit Gewicht – oder zumindest beim Auspacken zu Hause: Lunges machen.
Das ersetzt aber kein Gym
Ja, richtig: Tut es nicht. Trotzdem kannst Du auf diese Weise mehr Bewegung, mehr Reize und – tja – Anstrengung aus alltäglichen Situationen herausholen. Das ist schon mal mehr, als überhaupt gar nichts zu tun.
In den meisten Fällen dürfte das dazu führen, dass man sich mehr mit der Situation oder dem Ist-Zustand befasst. Und hey, vielleicht kommt man dadurch auf den Geschmack und stellt fest: Das Gym oder Training an und für sich sind gar nicht so übel.
Einkaufskorb Curls – ist das ein Witz?
Nein. Hab ich vor Jahren mal gehabt, die Idee. Damals probierte ich gerade mit Fat Grips herum. So kam es, dass ich meinen Einkaufskorb mit einem Fat Grip ausgestattet habe.
Das sorgte dafür, dass ich fast automatisch immer wieder mit Curls beim Einkaufen begonnen habe. Sieht sicherlich schwer bekloppt aus. Aber hey: Mir macht es tatsächlich mega Spaß.
Dann wäre da noch der Punkt, den ich bereits angesprochen habe: die Griffkraft. So ein Fat Grip macht es herrlich unangenehm, den Korb zu halten. Das brennt nach einer Weile richtig schön im Arm.
Für die Maschinen unter euch: Wenn Ihr stärkere Reize braucht, knallt euch den Einkaufskorb halt mit schweren Dingen zu. Was Ihr nicht braucht, könnt Ihr ja vor der Kasse wieder ins Regal – an seinen Platz! – legen.
So, wer von euch traut sich?
Ohne Mist: Vermutlich werden die meisten von euch den Kopf schütteln und weiter surfen, scrollen oder, na ja, ihr Leben weiterleben. Völlig okay und absolut naheliegend.
Mich würde es allerdings brennend interessieren, ob irgendjemand von euch die Einkaufskorb Curls ausprobieren oder sie gegebenenfalls schon gemacht hat. Also: Hinterlasst gerne einen Kommentar und stillt meine Neugierde. Vielen Dank vorab.
