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Mein Bauchumfang war in der Vergangenheit eine meiner größten Unsicherheiten. Ich habe auch im Sommer stets auf Hoodies und weite Shirts gesetzt, einfach nur, um die Wampe vor mir selbst zu verbergen. Jeder Gang an einem Spiegel vorbei, jede Reflexion in einer Scheibe oder – viel schlimmer noch – Bilder, die andere von mir gemacht haben, führten mir jedes Mal schmerzlich vor Augen: „Alex, du kannst versuchen, die Wampe zu kaschieren – doch das lässt sie nicht verschwinden.“
Mein Bauchumfang – eine Anekdote
Bilder wie dieses waren mein Kryptonit
Im März 2022 habe ich mir einen Hüftgurt für meine Insta360-Kameras zugelegt. Hintergrund war, dass diese 360-Grad-Kameras drohnenähnliche Aufnahmen machen können. Hierzu werden sie an einem Selfie-Stick befestigt, der dann am Hüftgurt angebracht wird. So bekommt man coole Videos, in denen es wirkt, als würde man von einer Drohne verfolgt werden.
Soweit, so gut – was mir der Hüftgurt dann wieder einmal schmerzlich vor Augen führte, war: „Alex, du hast eine dicke Wampe.“
Wieso? Ganz einfach: Im März trug ich noch eine Winterjacke und einen dicken Hoodie. Der Gurt passte daher nicht mal auf der weitesten Einstellung um mich herum. Die Lösung war, die Jacke aufzumachen. Aber selbst das half nicht wirklich.
Ich musste den Bauch ziemlich einziehen und mir wirklich große Mühe geben, den Klettverschluss des Gurtes mit dem letzten Rest irgendwie noch zum Halten zu bringen. Das war nicht nur super frustrierend, sondern auch sehr unangenehm – und nicht so richtig sicher für die Kamera hinter meinem Rücken.
So landete der Gürtel notgedrungen im Schrank und blieb dort. Ende? Nein – jetzt wird es erst interessant.
April 2026 – nach über 4 Monaten Diät und Defizit
Die Auszeichnung zu -20 kg gab’s von meinem Trainer.
Kürzlich, Ende April dieses Jahres, wollte ich den eaGlider – einen Stepper mit Rollen – ausprobieren. Da entdeckte ich den besagten Gurt im Kameraschrank. Ich erinnerte mich sofort an all die unbequemen Momente und beschloss: Mal schauen, wie es jetzt aussieht.
Gesagt, getan – und ich konnte meinen Augen kaum trauen!
Das ist er, der Gurt, der nicht passen wollte..
Wo zuvor nur wenige Zentimeter Gurt zum Schließen übrig geblieben waren, konnte ich jetzt fast eine Unterarmlänge Gurt um mich herumlegen. Wahnsinn – das hat mich förmlich umgehauen.
Klar, ich habe 26 kg abgeworfen. Ja, natürlich ist mir aufgefallen, dass T-Shirts, Jacken, Hoodies und nicht zuletzt die meisten meiner Hosen überhaupt nicht mehr passen.
Nicht viel Gurt übrig..
Aber das hier war noch einmal ein anderes Level an Erkenntnis. In mir drin ist es irgendwie komisch – als wäre der Bauch und all der Schwabbel noch da. Im Spiegel ist nichts mehr zu sehen und doch sind es die Gewohnheiten: am Spiegel vorbeihuschen oder Fotos so machen, dass man den Bauch (der ja gar nicht mehr da ist) nicht zu sehr im Bild hat. In diesem Moment wurde mir, glaube ich, erst so richtig bewusst, was ich da in den letzten 4, 5 oder 6 Monaten tatsächlich erreicht habe.
Am Ball bleiben und die Vergangenheit nicht ignorieren
Ein wunderbares Gefühl
Was lerne ich daraus? Auch wenn Wampe und Speck Geschichte sind, werde ich nicht vergessen, wo ich gewesen bin. Die jetzige Form ist ein echter Traum – etwas, von dem ich nie geglaubt hätte, es erreichen zu können. Doch sie ist auch Teil meiner Geschichte, nichts, was ich vergessen oder verdrängen möchte.
Die Vergangenheit motiviert mich, auch weiterhin am Ball zu bleiben – und das tatsächlich jeden Tag. Fast Food, Pizza, Alkohol oder Zuckerbomben? Überhaupt keine Herausforderung mehr. Einfach nur, weil ich nicht bereit bin, meine jetzige Form dafür einzutauschen.
