Die letzten sieben Tage über habe ich euch @fit.not.perfect.jenny vorgestellt. Nun ist die Woche rum und es ist Zeit für eine neue Maschine der Woche. Die Maschine im Gym hat entschieden: @robert.stark.unterwegs ist unsere Maschine der Woche.
In den kommenden sieben Tagen stelle ich euch Robert und seinen Instagram-Account etwas genauer vor. Schaut auf jeden Fall gerne mal bei ihm vorbei und lasst ihm ein bisschen Likes und Liebe da.
Follower Spotlight: @robert.stark.unterwegs
Hinter dem Account steht Robert, 45 Jahre alt, Ehemann und Vater. In seiner Bio heißt es “Laufen, Kraft, Berge und Bike”. Vom ursprünglichen Krafttraining hat er eine Wandlung hin zu Gym und Halbmarathon vollzogen.
Auf dem Profil gibt es daher auch Beiträge zu Krafttraining, Laufeinheiten, Halbmarathon-Vorbereitung, Wanderungen und Fahrradtouren. Ein ziemlich bunter Mix, der immer mal wieder andere Themen anschneidet und insgesamt doch ziemlich persönlich ist.
Von Krafttraining zum Halbmarathon
Krafttraining gehört bei Robert weiterhin dazu. Er zeigt unter anderem Bizeps-Curls mit der Langhantel und stellt dabei einen klaren Grundsatz auf: Kontrolle vor Gewicht.
Nicht jede Einheit muss spektakulär sein. Für ihn reichen manchmal eine Langhantel, saubere Technik und der Wille, noch eine Wiederholung herauszuholen. Ego-Lifting ergibt für ihn keinen Sinn.
Neben dem Gym trainiert Robert auch für einen Halbmarathon. In einem Beitrag berichtet er von Sprint-Einheiten und davon, dass sich laut seiner Garmin-Uhr unter anderem seine Laktatschwelle und VO₂max verbessert haben.
Genau solche vermeintlichen Kleinigkeiten tragen dazu bei, dass man das Gefühl bekommt, die Leute tatsächlich ein kleines bisschen auf ihrer Reise begleiten zu können. Es muss nicht immer um mehr Follower, mehr Likes oder ständig neue Rekorde gehen.
Laufen, auch wenn es nicht läuft
Nicht jede Laufeinheit läuft gut – und genau solche Tage zeigt Robert ebenfalls. Bei einem Lauf beschreibt er eine unbekannte Strecke, vergessene Kopfhörer, einen hohen Puls und ein niedriges Tempo.
Er hatte kurz überlegt, die Einheit abzubrechen, zog sie dann aber durch. Auch solche Trainings gehören für ihn dazu. Das nächste Mal könne wieder besser laufen. Ein ehrlicher Gedanke, denn nicht jede Sporteinheit fühlt sich gut an oder läuft nach Plan. Kennen wir doch alle oder?
Berge, Höhenmeter und Gipfel
Robert wandert nach eigener Aussage für sein Leben gern. Der Gipfel ist dabei oft das klare Ziel. Bei einer Tour auf das Rubihorn ging es für ihn über 1.100 Höhenmeter hinauf.
Er schreibt selbst, dass Schweiß und schweres Atmen dazugehören dürfen, besonders mit 45 Jahren. Die Anstrengung gehört für ihn zur Bergtour dazu. Gleichzeitig beschreibt er den Moment am Gipfel und den Ausblick als Entschädigung für die Strapazen.
Bike und gemeinsame Touren
Auch das Fahrrad ist auf @robert.stark.unterwegs ein Thema. Robert zeigt unter anderem eine gemeinsame Tour mit dem @socialrideulm. Sein Fazit dazu: Gute Leute, gute Bikes und ein paar Kilometer reichen aus. Der Social Ride startet laut Robert immer dienstags in Neu-Ulm.
Schaut bei @robert.stark.unterwegs vorbei
Wenn euch Krafttraining, Laufen, Halbmarathon-Vorbereitung, Wandern und Fahrradfahren interessieren, dann schaut gerne bei @robert.stark.unterwegs vorbei. Danke an Robert, dass du beim Follower Spotlight dabei bist.
